Descubre el potencial ilimitado de tu desarrollo personal en nuestra sección de coaching. Desde estrategias de liderazgo hasta técnicas de autoempoderamiento, explora artículos que te inspirarán a alcanzar tus metas y superar obstáculos. Emprende un viaje hacia el crecimiento y el éxito personal con nuestro contenido exclusivo.
Sin duda todas hemos oído alguna vez hablar de los beneficios que tiene la risa y cada vez se escucha más de la existencia de sesiones específicas de risoterapia para aliviar el estrés, pero ¿realmente sabes cuáles son esos beneficios? Aquí te contamos algunas razones por las que animarte y comenzar a llevar la risa a tu vida.
¿Te has acostumbrado a vivir en la negatividad? Este es el momento de parar y reconducir tu pensamiento. Apunta estas 6 claves
En los años 70, dos investigadores idearon una estrategia de cinco pasos para buscar una solución a nuestros problemas. Si te atreves a ponerla en práctica, seguro que empezarás a sentirte mejor y con más control sobre ti mismo. ¿Empezamos?
Habitualmente, los primeros días al comienzo de las vacaciones son momentos para descansar y no planificar demasiado, pero después, si queremos administrar bien nuestro tiempo es importante aprender a establecer prioridades.
En ocasiones nos planteamos nuestra vida como etapas cerradas, de manera que cuando una de ellas pasa pensamos que ya no podemos recuperar ese momento. Atrévete, piensa en ti e inicia un plan para poder hacer aquéllo que siempre quisiste.
La forma en la que nos hablamos va a frenar o a impulsar nuestra vida, y va a marcar en gran medida nuestra capacidad de amarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean. Te damos algunas claves para crear nuevos hábitos.
Nuestro objetivo cotidiano no va a ser “obligarnos” a reír sin ningún hecho que lo haya motivado (algo que es muy sano y no tiene ninguna contraindicación), sino que trataremos de ir incorporando tanto la risa como la sonrisa a nuestra vida con estos sencillos consejos
Sabemos que existe una estrecha relación entre la calidad de nuestro sueño y nuestra salud física, psicológica y emocional. Es por esto que es importante cuidar todos los factores que nos ayudan a dormir bien y más aún cuando comenzamos a tener dificultades, para evitar problemas futuros.
Procastinar es la acción de posponer una obligación que requiere nuestra atención. El problema es el momento en se ha convertido en un hábito, en una manera habitual de no afrontar lo que debemos hacer.
Estar demasiado ocupados nos aparta de lo verdaderamente importante. Si sientes que estás corriendo en una rueda sin fin, éste es el momento de parar y plantearte cambios, antes de que la ansiedad gane la partida.
Existen diferentes dificultades que pueden aparecer en nuestro ciclo de sueño y que nos impiden descansar correctamente. Te contamos algunos trucos para conciliar el sueño.
Vivir permanentemente con nuestra mente en el día de mañana conlleva un aumento de la respuesta de ansiedad, por eso te mostramos estos 5 consejos para que puedas empezar a frenar las preocupaciones.
Todos hemos experimentado en alguna ocasión lo gratificante que puede resultar prestar nuestra ayuda a otras personas en momentos de necesidad. La sensación de satisfacción al sentir que una palabra, un gesto o una acción concreta por nuestra parte puede tener un gran impacto en la vida de otra persona.
A ninguno nos resulta un plato de buen gusto recibir una crítica, ¡desde luego! Pero tampoco podemos evitar que haya aspectos de nuestro carácter o de nuestra manera de comportarnos que no agrade a las personas que nos rodean.
Todos hemos tenido alguna vez la sensación de haber sido demasiado impulsivos: al responder a alguien, expresando nuestro enfado, tomando una decisión…. la impulsividad forma parte de nuestra vida. Las dificultades aparecen cuando la impulsividad se presenta de manera demasiado frecuente.
Liderarse es gestionar activamente nuestro proyecto de vida, ya sea a nivel familiar, profesional, de pareja… Aquí te proponemos 9 consejos para vivir plenamente tu vida y liderarla.
La resiliencia tiene que ver con nuestra capacidad para adaptarnos a los cambios. Pero no es únicamente adaptarnos, sino algo mucho más importante: la capacidad de salir fortalecid@s de esas dificultades.
