Igual que podemos ir al fisioterapeuta cuando tenemos una contractura, y no esperamos a no poder movernos, la terapia de pareja es una ayuda que tenemos en nuestra mano cuando hay problemas de comunicación, falta de ilusiones compartidas, o las discusiones son frecuentes y no sabemos cómo salir de ellas.

Seguro que te han hablado en muchas ocasiones de la relajación y de sus beneficios, pero, ¿sabes cómo puede ayudarte de manera concreta practicar técnicas de relajación con asiduidad? Te lo contamos.

La actividad física se encuentra dentro de los llamados hábitos de vida saludables, y sus beneficios no son sólo físicos sino también psicológicos.

Cuando nuestros hijos ya son adultos el tiempo juntos se reduce y nuestro papel como padres se vuelve menos activo hasta que se independizan. El “síndrome del nido vacío” es un periodo en el que tenemos que volver a recolocar nuestras prioridades.

¿Te has preguntado alguna vez qué es la ansiedad y por qué aparece? La ansiedad es una respuesta absolutamente normal que forma parte de todas las personas. Es una activación que nos lleva a actuar y por lo tanto está de nuestra parte.

Con el paso de los años nuestro cerebro también va cambiando con nosotros, y en cada persona estos cambios son diferentes. Conocerás personas de tu entorno que con el paso del tiempo muestran una memoria asombrosa, mientras que otras se quejan de un mayor número de despistes.

Tenemos que ser realistas para poder afrontar lo mejor posible esta etapa que iniciamos con toda la ilusión… y con muchas incertidumbres. Aquí te dejamos algunos consejos para que los pongas en práctica.

La jubilación es un proceso en el que la persona pasa por una serie de etapas, desvinculándose de su rol como trabajador, hasta que consigue sentirse plenamente satisfecho con su nuevo estilo de vida. Te las contamos.

No suele resultarnos fácil expresar a los demás lo que pensamos, lo que sentimos, lo que nos molesta. Tenemos miedo a no saber hacerlo bien. A dañar o a crear malos ambientes. Pensamos que si no lo decimos favorecemos el buen ambiente general y que nosotros sabremos gestionarlo.

La jubilación es un momento lleno de cambios en nuestra vida. Para algunas personas es un momento deseado y para otras es un momento de miedos e incertidumbres. Pero aunque estemos deseando que ese momento llegue, es importante ser realistas y saber enfocarlo y plantearnos qué vamos a hacer a partir de ahora.

Tener una sana autoestima es en primer lugar reconocer que tenemos unos derechos fundamentales que debemos tener en cuenta y defender en nuestra relación las personas de nuestro entorno.